柔韧性提升训练
通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。
心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
冲浪专项训练
学习冲浪技巧，提高海上运动能力。
个性化训练计划
根据个体需求定制健身、康复或专项训练计划。
户外拓展训练
组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
用户常见的问题
F A Q , S
- 运动如何改善焦虑和抑郁？
- 如何防止运动过程中呼吸急促？
- 跑步机和户外跑哪个更好？
- 运动能缓解肩颈疼痛吗？
- 游泳可以锻炼全身吗？
运动促进多巴胺分泌，提高幸福感，缓解负面情绪。
保持均匀呼吸节奏，逐步提高运动强度，避免突然加速。
跑步机可控性更强，户外跑可提升平衡感，各有优劣。
适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。
游泳是全身性运动，可提高心肺耐力和肌肉协调性。